學習效果好的人，他們的學習方法都是相似的，學習效果不好的人則各有各的學習方法。
孩子需要玩，在玩的過程中能學到寶貴的技能。但學習可不全是玩。特別是高年級學生，如果想掌握一些高段技能，需要刻意練習──刻意練習並不好玩。
刻意練習要求重複訓練。重複的東西不好玩，我們看小說、電影、電視劇，最不喜歡劇情重複。刻意練習時，你一直在遭遇挫折，一直在犯錯誤。你要不停地重複這個過程，直到真正學會為止。這是一個艱難的過程。
摘錄自《#高手學習》
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各位朋友，晚安：
昨天的贈書直播，談到刻意練習的過程，並不一定有趣，這段摘文也提到了這點。
https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/videos/158227472627534
（這本書的贈書活動正在進行）
「在舒適區做事，叫生活；在學習區做事，才叫練習。」
我很喜歡作者的這句話，因為一個人要持續進步，那就要走出舒適圈，而不是停留在慣性裡。像是被家暴的人要決心離開家庭，自然會遭遇對未來的恐懼，常常會難以邁開腳步。
我們不只是要練習學科、技藝，對生活中會出現的種種挑戰，要能適應，也都要經過不斷練習。溝通也要練習，設立界線也要練習，請求別人幫助也要練習……
如果這次過年，之前讓我們難受的互動，現在我們面對的時候，感覺多了一點輕鬆，就可以回頭肯定自己這一年來的學習或練習。做人很難，有一點點進展，都值得欣喜喝采。
一個能持續自我挑戰的人，走過了自己以為過不了的關，會有成就感，會欣賞自己，這常常是讓人將來願意繼續保持意識面對難關的動力。這過程不一定好玩，但我們依然可以因為成為我們想像中的自己，而一小步一小步地把崎嶇的路走完。
這如果可以搭配之前談涓滴改善法則，能夠避開恐懼，我們會多一點為自己勇敢。
https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/videos/2472008306433911
（這本書的贈書活動也正在進行）
祝願您，能常常看見自己的微小進步，並且為自己歡呼鼓舞！
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有效的學習方法
【文/ 萬維鋼】
什麼方法才是有效的？
心理學家幾十年的研究結果表明，真正有效的方法對每個人都有效──不管你喜不喜歡。方法可以歸結為：
第一，要在學習時間上安排一定的間隔，不要突擊學習。
這個間隔學習法的原理是人腦的「記憶曲線」。隔一段時間回想前面學過的，然後再學新的，這個方法最有利於記憶。
第二，在不同的場景下，用不同的方式學習同一個內容。
比如同一個知識點，在課堂上看老師演示一遍，這是視覺；回家自己精讀課本，這是讀寫；下一堂課再動手操作一遍……這樣用不同的方法來學習同一個內容，效果很好。而且有些特定的內容適合特定的方法。我特地查了相關的研究，讓學習方法和學習內容相匹配，而不是與學生的喜好相匹配，才是科學的做法。
第三，要經常參加測驗，看看自己是不是真的掌握了相關知識。
這其實就是我們常說的刻意練習的「回饋」。不測驗，你就無法知道自己是不是真學會了。
第四，要把新學到的知識和以前的知識建立連結。
新舊知識連在一起，熟悉加上意外，知識才算是真正長在了你的大腦之中。這些方法並不神奇。沒有用到什麼高科技，也不需要家長和老師配合、戲劇化地給你演個節目，才能讓你學會一點知識。
但是這些方法不簡單。而像閃示卡，還有工整漂亮的課堂筆記，則是簡單、可操作、的確能證明你在學習，但實際上沒什麼用的方法。
更值得注意的是，這些方法也不好玩。
學習效果好的人，他們的學習方法都是相似的，學習效果不好的人則各有各的學習方法。
孩子需要玩，在玩的過程中能學到寶貴的技能。但學習可不全是玩。特別是高年級學生，如果想掌握一些高段技能，需要刻意練習──刻意練習並不好玩。
刻意練習要求重複訓練。重複的東西不好玩，我們看小說、電影、電視劇，最不喜歡劇情重複。刻意練習時，你一直在遭遇挫折，一直在犯錯誤。你要不停地重複這個過程，直到真正學會為止。這是一個艱難的過程。
寓教於樂不是最有效的學習方法。你喜歡愉快的學習過程，但你更喜歡獲得真知。管用的方法不好玩，只有付出了努力和汗水，有過掙扎和鬥爭，你才能真正掌握知識。
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以上文字摘錄自
《#高手學習》
「精英日課」人氣作家，教你學精、學廣，煉成別人拿不走的超強自學力
https://www.books.com.tw/products/0010881760
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